Продолжаем тему
Что же это такое – кризис среднего возраста (женщины)?
Самое главное, о чем говорят в один голос все психологи, заключается в осознании того, что кризис среднего возраста неизбежен, и это не конец жизни, а всего лишь сложный этап, после которого все заиграет новыми красками.
Все происходящее в голове женщины является отражением какого-то хронического заболевания, накопившейся усталости и собранного за всю жизнь немалого багажа знаний. Кризис среднего возраста стоит воспринимать как перезагрузку.
Если пережить все правильно, то можно обойтись меньшими потерями и обрести даже больше.
Кризис среднего возраста у женщин может длиться от одного года до трех лет, но он обязательно пройдет.
Вспомним симптомы сопровождающие кризис:
раздражительность;
тревога;
страсть к конфликтам;
настроение меняется, как погода весной;
дефицит жизненной энергии;
стремление жить, когда особенно сильно чувство скорого конца; всепоглощающее одиночество;
осознание собственной бесперспективности;
будущее выглядит скучным, серым, унылым; повальный пессимизм; недовольство своим местом работы и полученным образованием; несоответствие реальности, желаний и планов; потеря привлекательности, жизненных сил, какого-либо стимула.
Все их можно поделить на 4 группы:
1.
Эмоциональные – постоянный негатив, вплоть до депрессии
2.Поведенческие – зависимости и конфликты.
3. Когнитивные – переоценка взглядов, размышления о смысле жизни, мысли о разводе.
4. 3.Физиологические или гормональные – угасание либидо, климакс, соматические болезни.
Если сравнивать с мужским кризисом середины жизни, то категории у обоих полов идентичны, однако проявляются они зачастую по-разному.
Как избежать не преодоления кризиса среднего возраста?
Необходимо понять и принять тот факт, что вы и только вы ответственны за все, что с вами происходит и может произойти.
И сейчас пришло время метаморфоз. Время зрелости и ответственности за будущее и себя в нем. Время действовать!
Очень трудно что-то предпринять, начать что-то менять, перейти от мыслей к действиям?
Чтобы чувство опустошенности, свойственное такому состоянию, не поглотило вас полностью верным средством будет единение с самой собой, затишье.
Может быть, категоричные мысли пройдут, эмоции стихнут, кризис отступит.
(Важно не спутать его с депрессией, она сама не пройдет).
Да, кому-то без профессиональной помощи не обойтись, а кому-то хватит нескольких вечеров плача в подушку и серьезного разговора с мужем. Но зато, преодолев это состояние, женщина ощущает прилив новых сил, начинает дышать полной грудью, открываются новые возможности, она уже смотрит на себя по-другому.
Важно не уходить с головой в процесс самоедства, а время от времени расправлять плечи, проветриваться, говорить себе что-то хорошее, окружить себя позитивом.
Часто могут спасти или даже предотвратить какие-то новые увлечения: спорт, новая работа или хобби, обучение, новые знакомые, отпуск, занятия с детьми и т.д.
Ищите информацию. Изучайте происходящий с вами процесс. Если не обращать внимания на советы специалистов, занимающихся кризисной проблематикой, можно пожалеть о последствиях, которые могут наступить если пустить дело на самотек:
женщина рискует превратиться в истеричку и склочницу, увлеченную самолюбованием, тщеславием, надменную, агрессивную стерву;
разногласия с семьей и родственниками могут зайти настолько далеко, что можно совсем остаться без близких людей;
кризис, проявляясь в распутстве и случайных связях, за короткие сроки сильно пошатнет здоровье;
велик риск заработать невроз, расшатать психику;
можно расстаться с имуществом или даже с работой;
спасение сладким чревато лишним весом и диабетом, а если для этих целей использовать алкоголь – будет еще хуже;
и самое страшное, что может быть, это суицид. Господи, помилуй!
Мудрости вам и самообладания. Сил и надежды.
Вы не первая и не последняя, проходящая по этому пути.
Нужна будет помощь, я рядом.
Помощь психолога при климаксе.
Мигрень, или - любовь, зачем ты мучаешь меня?))
Как справиться с климактерическим неврозом
С уважением, верой в нашу женскую мудрость и пожеланием здоровья
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный
психолог, психосоматолог, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса женщинами среднего и зрелого возраста через активацию ресурсного состояния сознания и освобождение от деструктивных и ограничивающих программ
